Czas trwania masażu ajurwedyjskiego

W zależności od rodzaju masażu czas jego trwania wynosi od 30 do 90 minut.

Jak się przygotować do masażu ajurwedyjskiego?

Przed masażem unikaj spożywania ciężki, tłustych potraw. Zamiast tego zjedz lekki posiłek 1-2 godziny przed sesją. Jak już zostało wspomniane, masaże ajurwedyjskie odbywają się z wykorzystaniem dużej ilości oleju. Uwzględnij ten fakt przy wyborze ubrania i bielizny.
W przypadku masażu głowy zabierz ze sobą czapkę/ chustkę. Po samym masażu zadbaj o odpowiednie nawodnienie. Istotnym jest także, aby czas po masażu został wykorzystany na relaks i odpoczynek. Postaraj się unikać zatłoczonych, głośnych miejsc, powstrzymaj się od używania telefonu/ komputera, zaś zamiast wiadomości włącz sobie np.spokojną muzykę.