Płukanie ust olejem

Dziś chciałabym poświęcić nieco czasu na bardzo istotną z punktu widzenia medycyny ajurwedyjskiej praktykę, a mianowicie na płukanie ust olejem. We wpisie poświęconym Dinacharya (ajurwedyjskiej rutynie dnia codziennego) wymieniałam czynności, od których medycyna ajurwedyjska zaleca rozpoczęcie każdego dnia. Szerzej na ten temat możecie przeczytać tutaj. Wspomnę tylko, że program ten został opracowany aby równoważyć wszystkie dosze, wprowadzać w naszą codzienność równowagę i spokój, a także aby pomóc oczyścić organizm z toksyn.

Jakie są zalety żucia oleju?

Wśród licznych korzyści jakie przynosi ta prosta praktyka wymienić należy m.in.:

Detoksykację organizmu: codzienne żucie oleju zdecydowanie wpływa na redukcję toksyn oraz bakterii w jamie ustnej a także w całym organizmie.
Poprawa higieny jamy ustnej: jak już rozwinęłam powyżej, żucie oleju pomaga w procesie redukcji bakterii bytujących w jamie ustnej. Proces ten odświeża oddech, niweluje stany zapalne, zapobiega powstawaniu ubytków. Co warto wspomnieć, wiele osób praktykujących systematycznie tę procedurę zaobserwowało wybielenie zębów.

Żucie oleju- dalsze korzyści dla zdrowia

Poprawa odporności- pozbycie się tych niepotrzebnych bakterii korzystnie wpływa na naszą odporność.
Skoro o bakteriach mowa- żucie oleju pomaga także w problemach z zatokami.
Wiele osób, które regularnie żują olej zaobserwowało zmniejszenie dolegliwości bólowych głowy/ migren. Co istotne poprawa dotyczy zarówno zmniejszenia częstotliwości występowania napadów ale także ich intensywności.
Ogólna poprawa samopoczucia- dzięki stopniowemu, nieinwazyjnym oczyszczaniu organizmu z toksyn i ognisk zapalnych następuje ogólna poprawa kondycji, zwiększenie energii, poprawa trawienia.

Jak płukać jamę ustną olejem?

Czynność tę najlepiej wykonać rano. Mozna oczywiście w ciągu dnia, jednak największe korzyści przynosi właśnie płukanie zaraz po wstaniu z łóżka. Do tej czynności możesz wykorzystać każdy olej roślinny zimnotłoczony. Ja najczęściej wykorzystuję sezamowy lub kokosowy.
Zalecana ilość oleju na jedno płukanie to 1 łyżka.
Czas trwania: 10-20 minut. Wiem, że na początku może to być trudne. Nie zrażaj się, zacznij od takiej ilości czasu jaka będzie dla Ciebie optymalna i z czasem zwiększaj aż dojdziesz do wspomnianych 10-20 min. W trakcie płukania zauważysz, że olej zmienia konsystencję na grudkowatą. Jeśli z jakieś przyczyny przerwałeś procedurę to weź kolejną porcję oleju i kontynuuj. Pamiętaj, że oleju nie zależy połykać. Należy do wypluć.
Na początku olej będzie osadzał się na języku w postaci białego nalotu Zwróć uwagę, że określone obszary języka odpowiadają poszczególnym organom wewnętrznym. Zaobserwuj, która część języka jest najbardziej pokryta nalotem- to z tego organu pochodzi najwięcej toksyn.

Po żuciu oleju umyj zęby, oczyść język i dodatkowo przepłucz jamę ustna wodą z solą. Pomoże to usunąć ewentualne resztki oleju z buzi.